愛蜜。樂芙愛美麗

其實打從1月底開始，我的皮膚又再亂長痘痘

左圖就是2月中時最嚴重的時候...每天都心情好差

大家有發現愛蜜最近都不發那種需要貼近臉部的文章嗎 

(粧文、保養文之類的)

就是因為不想被你們看到我的滿臉爛痘啊






之前是因為吃醫生開的藥在調理內分泌失調的問題，所以痘痘就假狀性的消失了

直到最近停藥以後，痘痘像是家裡沒大人的狀態一樣

活生生長滿了臉，簡直沒把主人我放在眼裡啊









左圖為1月底時，額頭開始有小粉刺出現
右圖為2月初，額頭、臉頰的痘痘開始紅腫








原本愛蜜打算要去看皮膚科了

連高雄哪幾間最有效果的醫生都上奇摩知識查清楚了

不過最後我還是沒有去，你們知道為什麼嗎？

因為在查詢有關痘痘的相關資料時，愛蜜看到一份韓國醫學中心的臨床研究發現

25歲以上的女性有超過46％的人都有成人痘的問題

因為壓力、疲累、生理週期、甚至是懷孕

而出現內分泌失調的現象，而這些痘痘通常好發於雙頰、下巴及唇周














我們都知道青春期時的痘痘是受荷爾蒙分泌影響

而年過25歲的成人痘就是上述所說的壓力、生理期、不正常作息

甚至是化妝品使用不當而產生

所以就算愛蜜真的去看了皮膚科醫生，但卻不改正這些壞習慣

痘痘就算短暫的消失了，還是會再復發的!

對於痘痘 這樣一而再、再而三的不斷騷擾

並不是單單靠看醫生、吃藥就能完全根治的








所以愛蜜開始檢視自己從卸粧到保養這一連串的過程中

有哪裡是錯誤的、需要調整修正的

果然在短短的1個半內，我的痘痘沒有靠藥物的使用

也終於不再惡化了

現在愛蜜就來跟大家分享這段血淚的抗痘歷程part Ⅱ

希望對大家多多少少有點幫助哦






延伸閱讀part 1：


曾經我也滿臉痘痘 - 對症下藥才是治根之本(觀念篇)
曾經我也滿臉痘痘 - 對症下藥才是治根之本(解救篇)






1. 臉部清潔馬虎不得：



目前淡粧時，我都改用卸粧水來卸粧哦！





平常不管有多忙多累，回到家一定要馬上卸粧

台灣的空氣沒有很乾淨，髒汙殘留在臉上越久

只會加速皮膚老化及長痘痘的機會更大

每個人都應該適自己的粧感來決定使用何種清潔產品

如果只是淡粧的人，只需要卸粧及洗臉就可以了

但濃粧及畫眼粧的人，最好是局部分開清潔卸除

敏感肌的美眉要慎選產品，儘量減少清潔次數以免過度刺激皮膚





水溫也是很重要的關鍵點，水太燙來洗臉會讓臉部水份流失

想當初愛蜜住在屏東老家的時候，一年四季都是用冷水洗臉

當時皮膚可是水噹噹啊









2. 規律角質更新：



上圖為使用酸類產品時，一開始會有的皮膚紅腫疑似惡化的現象，過渡期過了就沒事囉！




年紀越大，作息或荷爾蒙分泌都會使角質變厚

老廢角質堆積越厚越會堵塞皮脂分泌，粉刺和痘痘就會不客氣的一直長出來

這樣一來毛孔不旦會變得更粗大，膚色也會越來越暗沉

所以定期去角質、使用酸類的保養品 (這是正妹教我的哦)

果然我的皮膚變得比較光亮有神了呢!












3. 保溼成份高的保養品：



不論有無痘痘發生，保溼都是不可或缺的一環！



很多人以為長痘痘是因為臉太"油"，但愛蜜的皮膚可是一點也不油

卻還是長了一大堆惱人的爛痘痘，原因就在於皮膚的油水失衡了

目前市面上保溼效果最有口碑的，莫過於玻尿酸囉！

自從愛蜜開始加強保溼以後，皮膚變得水水嫩嫩不說

連痘痘也因為油水平衡而減少了










4. 附加使用抗痘產品：



長期使用不能心急，效果跟奇蹟就會發生哦！加油！





舉凡果酸、水楊酸、傳明酸、杜鵑花酸

或是大家都聽過的茶樹精油等成份，經過醫生證實都有抗痘的功效

這些產品市面上都買得到，大家可以依自己的皮膚狀況來選擇使用

愛蜜也是自己跌跌撞撞買了很多回家試用，一開始都覺得"沒效沒效"(廢話才用幾天怎麼會有效果)

請一定要持續有耐心的使用才會有奇蹟發生，皮膚科醫生開的藥也未必是馬上就見效的好嗎












5. 作息正常、放寬心：



大半夜不睡覺，讓我痘痘越來越嚴重…




這點愛蜜一點要做個紅標才行! 異常的重要啊

不要跟我說你不得不晚睡，我也是每天都只睡2-3個小時的人

爛臉要怪誰呢？ 你只能怪你自己

因為在工作上愛蜜的自我要求太高，導致壓力大到幾乎每天都不成眠

所以我的臉真的從停藥後就一直沒好過

直到我上知識爬文發現每個人都要你早點睡放輕鬆，才決定要讓自己好好休息

雖然我還是沒有睡足6個小時，但至少身心放鬆以後就會有好的睡眠品質

沒睡飽沒關係，至少要睡好!

吃什麼仙丹妙藥都沒用，唯獨睡上一頓好覺才能幫助你真的少長一點痘痘!

不管前4項你做得再多再好，只要第5項"睡眠"你沒顧好

親愛的，一切都是徒然!













6. 隨時補充水份：




喝水才能排毒，看到上圖還不喝你就是傻子了…





多喝水沒事，沒事多喝水

廣告這麼說真的很有意思，也很有意義

我不愛喝水，因為常溫的水喝起來真的很噁心

所以我換個方式，改喝有溫度的水

就跟我愛喝湯的道理一樣，喝熱的就會比較舒服一點

每天我都至少會喝1500cc的水，目前還在努力看能不能達到2000cc的標準值

我有嚴重的便秘，便秘也是引發長痘痘的原因之一

喝水把髒東西排掉，膚色就不再那麼暗沉

排便也相對的比較順暢一點 (當然我還有搭配酵素吃啦)

所以沒事真的要多喝水，好處多多啊














目前最困擾的額頭痘已經減少很多了，只剩下側邊還有一點紅腫…








小秘方：

從我小時候到18歲之前，每天都會喝當天現做的熱豆漿

那時候還跟爸媽住在屏東，屏東這地方什麼都沒有就只有新鮮啦!

同學每個人都說我皮膚好到破錶

我現在回頭來看以前的照片也確實是如此 (沒有在臭屁的意思蛤)

上網一查才發現：


豆漿中含有抗氧化劑、礦物質和維生素，還含有一种牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆原”，該物質可調節女性內分泌系統的功能。
女人喝豆漿一個月，每天300—500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。



媽媽的用心良苦，我竟然現在才知道

所以現在都跑去買有機的豆漿來喝，逼不得已才會買超商盒裝的那種

我要儘快回覆到小時候水煮蛋肌的狀態!!!!!(怒吼))













上圖是前兩天才拍的照片。額頭比較能見人了~哦耶！






其實治好痘痘這件事最根本的方法還是改善作息
 
其它的都只是輔助作用，不一定能完全根治的

痘痘只要一長，不管是觀音痘還是北斗七星痘

一定都會影到心情，結果心情不好又影響了身體內分泌

又是一段惡性的循環…


接下來放幾張目前皮膚狀況給大家看

希望大家有把愛蜜的苦口婆心放進心裡

然後附諸行動!

加油~好嗎 (學小胖老師的口氣)











這些都是洗完澡後擦完保養品的素顏照。

皮膚的狀況真的好很多…




我都在同一個地點拍照，不曉得這張怎麼這麼白呢 (就是想要你們誇獎我，會很明顯嗎?哈哈)








臉頰上的色素沉澱也淡得差不多了…










好喜歡這一張哦！其實是想炫耀頭髮啦









鼻頭長了顆大痘痘還是很可愛耶(哪來的自信啊我)













ps1: 關於皮膚專業的問題，請大家不要問愛蜜哦! 
我不是皮膚科醫生，不要問我什麼產品好不好用之類的…害你臉爛掉我會內疚的

ps2: 下一篇會發文跟大家分享我用了什麼保養品
所以這一篇先不要急著問我，好嗎 (再學一次小胖老師xp)








長痘痘的期間真的讓我很不開心，不想出門不想約會

希望天天都躲在家裡，自信心都不知道跑去哪了

總覺得大家看我的眼神都像在說：

唉喲喂啊！這女生的臉是在趕流行嗎？真是走花豹紋系列的 (乾)






上面說的方法真的很簡單，寶貝們只要照做一定也會看得見成果

不要老是覺得花錢買心安，一堆藥品、保養品才剛拆封就覺得沒效又跑去買

結果最重要的作息仍舊沒有調整改變，痘痘哪有辦法找時間趁你睡覺的時候自動消滅？！

遵循上述的幾項重點，也是醫生常常掛在嘴上的那幾樣重點，你自己就做得到哦！








以上，這篇文章對你有幫助的話

請幫愛蜜推一下哦^^