愛蜜。樂芙愛美麗

我現在每天除了拍照寫文章之外

每天也有點強迫症的要求自己儘量煮三餐

說真的...時間一點都不夠用!

有時連珍貴的3~5小時睡覺時間都會遇到失眠問題

老人家常說女人要睡得好，皮膚才會好

於是我就養成了 "走到哪睡到哪" 的睡美人習慣XD

唯一能讓我最放鬆的時刻

大概就是晚上跟樂芙喵喵的happy time

所以說養貓是為了什麼? 養貓就是為了當貓奴啊 (不是為了被療癒嗎)

不過她性子很驕，多纏個兩下就不耐煩

原本想找她鬆一下，最後都會變成激烈的肉搏戰 

也算是小小的助眠運動吧XD (再度大誤)

以前我號稱是女大雄，一躺下來就能秒睡

但可能年輕時睡太久了，現在超級容易失眠>"<

尤其生理期賀爾蒙變化的關係，整個人就像個活體暖爐

加上擔心MC來會側漏後漏隨便漏，很怕沾到心愛的小褲褲或床單

整夜睡得小心亦亦，身體又比平常更容易疲憊

Mr.D雖然笨笨的不太靈巧 (D：你才蠢蠢的咧!) 

但只要我脾氣暴躁、動不動就想挑起戰火

加上明明不餓卻拼命的想塞東西

他就知道...我的大姨媽快要來了XD

為了在生理期能夠睡上一頓好覺，我可是嘗試了很多方法

這篇受邀與衛生棉品牌-蕾妮亞合作

就讓我藉機分享幾個生理期間安撫自己的秘招吧

*保持身心愉快，來場小確幸的午茶時間吧!

((生理期無法克制的就是會變成大食怪，而且也沒想節制啊XD))  

很奇怪，平常我沒有特別愛吃甜點

但MC來時就是想當公主>///<

選擇一家氣氛好的餐廳一坐就是一下午

才吃一點點就別管熱量了啦!

每個月我最期待的就是這難得的放縱時刻

心情好，身體負面能量才有出口宣洩喲

*補充身體所需的養分 

有報導指出經期失眠有可能是鐵質不足導致

應急時刻我會吃葡萄乾來補鐵 (當然也有其它更好的補鐵來源噢)

紅豆、香蕉、牛奶、堅果等食物也可以緩解身體和心理的不適

失眠時我最常喝熱牛奶

身體一暖就開始有點昏昏欲睡了 (一個三溫暖的概念)

*睡前聽柔和的音樂，泡腳放鬆身心

我有下載一些app音樂來幫助睡眠

尤其下雨和海浪的聲音最容易讓我愛睏>///<

輕運動像瑜珈、散步也可以幫助身體放鬆 (激烈運動更容易失眠噢)

平常我就有運動的習慣，生理期當然要偷懶休兵XD

懶得運動的人非常推薦泡腳

泡腳時間約30~45分鐘，1至2天泡一次

水溫維持在40度上下，太高太低都不好

水的高度要淹過腳踝，而且要記得搓動

每次泡完都覺得無事一身輕，超舒服的 

*換上透氣舒服的睡衣和衛生棉，用自己喜歡的香氛按摩舒緩吧!

睡前我會擦上自己喜歡的香氛乳液

最近聽朋友說薰衣草精油抹在腳底也可以幫助好眠

這陣子試了以後感覺還不錯  

即使是秋冬我還是會穿上輕柔又親膚的絲質睡衣

衛生棉也喜歡選擇幾乎感覺不到它存在的超薄款

透氣不悶熱才能睡得舒服又安穩呀!

蕾妮亞零觸感特薄

這系列其實我自己就有買耶 

當初就是看中它的夜用型有出30cm和35cm

量大時通常都希望棉棉無限延伸啊XD

我都是MC量大的第一、二天使用35cm

量較少的第四、五天就使用30cm

這是我有始以來用過最薄的衛生棉，只有0.1cm

說它毫無存在感真的一點都不誇張

菱格紋的溫柔觸感讓我印象深刻

加上磁吸力的乾爽也讓我驚艷

側睡還是能輕鬆一整晚呢 

比較一下淨吸柔護35cm護邊 v.s. 零觸感特薄35cm

厚薄度差好多啊!

平常穿貼身的褲子最怕兩件事

1. 內褲痕明顯

2. 棉棉形狀清楚!!

這款衛生棉把女孩們最在意的舒適度/乾爽度都顧到之外

0.1cm的薄片也可以放心穿上合身的褲子

生理期間也是想要美美的出場啊 

產品資訊： 

*現在有蕾妮亞部落客推薦活動，除了免費送正貨外

 最終推薦數最高的部落客，以及幫忙投票推薦的網友們，更有機會被抽中礁溪老爺住宿卷!

也就是說推薦越多，中獎機會越大，快去投票一起旅行吧>0< (吶喊)

*活動網址：http://laurier_night.events.pixnet.net/

以上，

有薄透舒爽的衛生棉可用

誰還想用悶熱大包的阿婆棉棉呢 (笑)