愛蜜。樂芙愛美麗

我接觸瑜珈已經7年了

從沒想過我會堅持這麼久

畢竟做事半途而廢是我的招牌 (喂)

一開始只是因為瑪丹娜、安潔莉娜裘莉、蔡依林等名人都在風靡

感覺不加入一下好像會很落伍 ←膚淺的女人

瑜伽是個奇妙的運動

不論高矮胖瘦、親子、老人、甚至孕婦都能做

藉由身體的伸展與呼吸調節來使身心靈放鬆

無形中自身的抵抗力、柔軟度、精神、身型也會漸入佳境

不過初期的我真的沒有太多感覺XD

沒錯，瑜珈並不會立即見效

它是以一種安詳且自然的方式偷偷潛入你的生活 

以前的我根本不懂「如何傾聽身體的聲音」

但開始學習瑜伽以後

吃了太多人工添加物容易讓我易怒疲倦 (還是本來就脾氣不好?XD)

最明顯的是平常明明做得來的瑜珈動作

吃了那些東西以後卻變得困難重重

之前還以為學瑜珈變得養生的那些人都是刻意

後來才明白那是自然反應

是身體傳達的求救訊號而我們終於接收到了

雖然接觸瑜珈已經很久

但我還是習慣找老師

曾經看過有人肌肉練到歪斜 & 姿勢不良導致腰椎受傷

有老師從旁指導比較讓人放心

5月份去台北TURE YOGA體驗後留下極佳的印象

今天受邀來跟大家分享吸引我的原因在哪裡噢 

【本篇與TRUE YOGA合作分享】

這次去峇里島度假

才第三天我就已經胖了三公斤

可是外觀上看起來卻沒有很大的差別

我自己覺得應該是瑜珈的功勞

因為睡前我都會做些簡易的瑜珈動作

長期下來身體線條就比較緊實

換句話說就是紮實的胖子不易顯胖啦XD

哦~~還有還有

每次只要我一早練完瑜珈

大休息之後精神都會超~~~級好

工作效率大勝吞B群 (笑)

心情也比以前沒接觸瑜珈時還要更加開朗

生理上的轉變進而影響心理

唯一的缺點是晚上9點過後我不練瑜珈

因為會睡不著XD

初學者建議先把基本功練紮實

自己在家練習才不會因為動作不正確而造成運動傷害

之前去台北TRUE YOGA瑜珈會館上了一堂課

才一踏進教室就覺得空間好大好明亮

空調溫度也不會太冷 (適度流汗對身體才好)

在這兒做瑜珈一點壓迫感也沒有

True Yoga的地理位置非常便利

位在信義商圈、南京敦化商圈、及台中公益路勤美商圈

每家會館都擁有寬敞的休息區、淋浴間、更衣室、置物櫃、男女蒸氣室等

為什麼高雄沒有啊啊啊 

(以下圖片為官網截取)

他們的師資陣容也很厲害

上回指導我的瑜珈老師claire年資就有15年

我好喜歡她，說話輕聲細語很溫柔

上課前我們充分溝通想要特別雕塑或加強哪個部位

我說我想要練出victoria's secret麻豆的性感川字線

以及消滅大腿馬鞍肉!

老師立馬設計了一套適合我的瑜珈動作

如果動作太困難還會依個人狀況去做調整

有些動作是mc來的時候不適合做的

老師在教學的過程也會特別提醒

指導動作時會用一些好懂的形容詞來輔助說明

即使初學者也能輕鬆做到位

雙腳打直 & 腳背勾起的這個動作對睡眠非常有幫助

每次只要用它拉完筋秒瞬想睡XD

還有嬰兒式環抱雙腳滾背也很舒服

代表課程已經進入尾聲準備結束囉~~~

看了他們的教學課程

覺得分類分得非常專業 (姆指哥比讚)

專為初學者、綜合班、高級班提供每週550堂以上、

60種的各式瑜珈、熱瑜珈、舞蹈、皮拉提斯墊上核心等課程

官網中都有詳細說明每種瑜珈的益處與不同

現在更推出行動APP可以線上瀏覽課程噢!

(以下圖片為官網截取)

正因為瑜珈動作很慢

可以練到很深層的肌肉

對於女孩想要維持體態曲線會很有幫助

像平常打籃球上健身房的人也很建議做瑜珈來讓肌肉富有彈性

以免肌肉太硬易產生運動傷害

實在是好處多多 

從小到大，我的柔軟度永遠是班上倒數前五名

肌耐力也弱到爆炸 (苦笑)

同學都說我是老起來放的奧肖年

還以為柔軟度與生俱來無法改變

從沒想過後天學習竟然也可以彌補

連內在也不知不覺被淨化了

正因為瑜珈不是競賽型的運動

不必與任何人比賽，也沒有標準動作

只需盡自己最大能力來完成

讓每一次的練習都比上一次更進步

踏實美好的感覺會讓人充滿正面能量

我想我會一輩子練下去 

相關資訊： 

真是羨慕住在台北跟台中的人

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