過完年肚子整整肥了一圈
還好離夏天還有幾個月的時間可以瘦身運動
減肥關注體重不夠客觀，減掉脂肪才算是真正的瘦下來
而燃脂效果很棒的非「有氧運動」莫屬
其中我最愛的就是騎室內腳踏車
它可是幫助我從28腰瘦回24腰的大功臣
是說有次回台南順便幫大嫂買早餐
在店裡已經先吃一份煎粿和蛋餅
回家又再打包一份米粉羹和小雞塊
大嫂不可置信指著我的身體問：
((你這麼常吃宵夜和鹽酥雞，為什麼還能這麼瘦?!))
剛好前陣子朋友翻到我出社會後再度變胖的舊照
證明現在的身材其實正是經過一番血汗努力得來的呀 (拭淚)
2014年短髮時期是我寫部落格以來最胖的一年
當時為了遮蓋大餅臉的面積都不敢綁頭髮
還有朋友問我是不是身體出狀況
怎麼整個人那麼浮腫
我不想餓肚子，我還要繼續大啖美食
可是，我不願再變胖下去
腦海突然浮現不知哪位名人說的話：
「要活就要動，進棺材以後有的是時間慢慢躺」
很猛的一句話，但非常實在!
於是我養成一週至少運動三次的習慣
從瑜珈、跳繩、慢跑、健走
一直到現在每個禮拜都會做的燃脂運動 - 騎室內腳踏車
從過去2015年開始未曾間斷
於是曲線回來了，自信也歸位了
持之以恆是瘦下來的關鍵
接著才是「飲食控制」與「運動」
雖然過年嘴纏吃胖了一點點 (別逼我說數字，我不說!)
但一回來我就馬上積極狂踩室內腳踏車啦
iFit一直是我很欣賞的台灣自創品牌
除了在官網中傳達許多正確的瘦身觀念
也將很多我們沒有想到的商品細節融入設計之中
這次合作體驗的New Fitty Bike不僅男女老少都能舒適騎乘
改版進化之後更是熱銷突破三萬台
運動不必看天氣，不用擔心路人眼光
在家也能運動燃燒卡路里噢!
【以下是合作體驗心得分享】
產品寄來時被外箱紙盒&保麗龍保護的很周到
打開箱子發現需要組裝整個抖了一下
還好查了網路購買心得都說組裝超簡單
裡面零件不多，貼心附有扳手
只要依序對準螺絲鎖上即可
結果我還真的一邊看說明書一邊30分鐘內組裝完畢
沒想到手殘女王也能變身智慧巧手王XD
家中有小孩最怕他們好奇亂碰而受傷
車體中間的「安全固定插鞘」除了在騎乘的過程中更穩固
收納的時候也比較不容易夾到手
橘/藍/黑三色裡面我最喜歡粉嫩嫩的橘色
配色年輕有質感，金屬也沉甸甸的很堅固
加大加寬的心型大椅墊讓我笑了
長相好可愛，而且也太懂我們認真減脂、
少說都要騎乘至少40分鐘以上的屁股
有多渴求舒適好坐不痠痛的心願
家裡不論是高大的男人，還是嬌小的我們
彈簧式安全插鞘的七段式高度都可依個人身型自由調整座墊高度
騎乘姿勢也很符合人體工學
等於買一台全家受用，超棒的!
New Fitty Bike一共有磁控八段式阻力
數字越高，踩起來的阻力越大
剛開始熱身的前五分鐘我會先轉到1
等到身體熱了以後再轉至2-4
它的訓練阻力比我原本家中那台室內腳踏車還要更強
長時間訓練下來雖然很累，但腿力似乎也有提升
有時可以轉至5以上真的超開心!
我的燃脂甩肉方法都是遵循「333原則」
也就是每周運動3次/每次超過30分鐘/心跳每分鐘130下
對我來說室內腳踏車的電子儀板一定要有「心跳」指數
這樣做間歇訓練的時候才能有參考依據
其它像是速度/距離/時間/里程/卡路里也只要手指輕輕一按就會顯示
New Fitty Bike已經直接內建一體成型的書架
運動時想滑手機/ipad追劇/看書都很方便
強烈建議大家運動不要搭配文藝電影或聽慢歌拖累速度
也不要看太有意義的東西，因為腦子無法思考XD
通常我會聽電音 or 追韓劇 (劇情緊湊型)
提升運動效能之外還能順便放鬆心情
也比較不會因為無聊而三分鐘熱度放棄囉!
室內腳踏車的踏板大小和刻紋也很重要
有時一加速常常就會腳滑撞傷
New Fitty Bike加寬加長的踏板扣帶不論男女老少都能輕鬆套入
底部刻紋還有特別加深，穩定性與止滑效果非常好
藉由透明外殼還能感受到馳騁飆速的快感
通常我運動的時間是深夜時分
它騎起來不僅十分安靜順暢，加粗底管還可受重達100kg
其中12角高低可調式管塞設計也很聰明
輔助我們騎乘/摺疊收納/不平整的地面上皆能穩定站立
即使三更半夜運動也不用怕被鄰居投拆啦 (手比愛心)
一般室內腳踏車都很佔空間
但因為New Fitty Bike可以開合收納
前底管還裝有兩個小滾輪
連我這種嬌小女子也能愜意拖拉移動
放在家中隨便一角完全不礙事呀!
照片中穿著的壓力褲可是有玄機的噢!
如果我穿一般休閒褲騎腳踏車
約莫20分鐘左右就會天人交戰好想放棄
但穿上壓力褲之後的我會變得比較有戰鬥力&續航力
運動後的雙腿也感覺不會那麼疲累了
這款壓力褲不只騎乘室內腳踏車可以穿
戶外健走慢跑也適合
修飾肥肚的交叉腰頭 & 專業的漸進式壓力除了幫助促進循環
還能緊緊包覆運動時晃動的肉肉
減少不必要的肌肉震動
153cm的我即使變胖幾公斤還是穿得下XS號壓力褲而且不緊繃
該有的夜光/暗袋/洗衣防塵袋/品質保障樣樣不缺
之前我去參加迷你馬拉松也是穿它們家的壓力褲
這是我的第一次路跑，順利跑完15K已經很驚喜了
跑完雙腿也沒有想像中的疲累動彈不得
而原本應該大肆晃動的肉肉也全部被緊緊收好
只能說無敵舒服又修身吶 (按讚100次)
裡面我穿的是這款專為東方女性設計、
包覆性極佳的運動內衣
據說連大胸女孩都讚聲連連啊!
它是屬於中高強度的運動內衣，質料吸濕排汗有彈性
因為它的絕佳包覆性讓我可以無後顧之憂的儘情跑跳
寬版肩帶 & 彈性下圍也讓我在做大動作伸展時不必擔心位移
最貼心也最特別的地方是背後的雙排雙扣設計
看起來有點小性感之外
流汗/摩力擦變大依舊能夠輕鬆穿脫
衣服上像是電光火石的流線圖案很有power的感覺呢!
我在外面套上一件隱約透光的寬鬆白罩衫
為得就是掩飾過完年的肥油肚和胖手臂>///<
它的質料輕盈飄逸，不會緊黏肌膚
內搭鮮艷的運動背心一整個陽光性感呀!
冬天運動是件痛苦的差事
尤其走出戶外吸進冷空氣時整個鼻腔會超不舒服
還要擔心受寒感冒!!
入手室內腳踏車以後，家裡直接就是健身房
New Fitty Bike在外型/功能/收納通通都有到位
想吃美食其實不必刻意忌口
有興趣的人再去逛逛深入了解吧
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以上，
既然要當吃貨
理所當然一輩子都得跟運動相依為命
雖然偶爾可以鬆懈偷懶
但時候一到還是別忘了勒緊褲帶繼續堅持下去呀!
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